Мандарін дієта

Мандарін дієта для схуднення не тільки смачний і ефективний, але і корисний, тому що цей яскравий цитрус містить величезну кількість вітамінів, які мають вигідний вплив на організм.



Меню дієти:

1 день

Сніданок. Скло свіжовичавленого кедрового соку. Скло чаю без цукру. Шматочок ковбаси лікаря або вареної курячої груди.

Обід. 250 грам овочевого салату (можна їсти будь-які овочі, крім картоплі і кукурудзи). Другий 5 маргінів.

Діннер. М'ясо льдену або рибу. Чай без цукру, але можна трохи засолити з медом.

2 дні

Сніданок. 5 мандарини. Чай або кава без цукру.

Обід. Низький жирний сир і 5 маргінів.

Діннер. 200 грам риби запечена в духовці (майонез не можна використовувати в кулінарії, тільки 10-15% сметани в невеликій кількості).

3 дні

Сніданок. Мандариновий сік. Питна вода.

Обід. Овочевий суп (не м'ясний бульйон) + 5 маргінів.

Діннер. Овочі запечені в духовці або овочевій рагі (вода тушковані овочі без додавання оливкової та соняшникової олії).





4 дні

Сніданок. Скло томатного соку (щодо власного приготування з соковижим), 1 куряче яйце твердо варене.

Обід. Салат морква з додаванням лимонного соку. 5 мандарини.

Діннер. Запечені або запечені овочі + 5 мандарини.

5 хв

Сніданок. Фруктовий салат з маргінів і яблук.

Обід. Запечені овочі (також допускаються молоді картоплі).

Діннер. М'ясо льдену або рибу.

У вихідні можна трохи розслабитися і їсти менше фруктів. Ви втратите принаймні 2 фунтів на цьому тижні.



Джерело: /users/104