Користь і шкода цукерок

Солодкі любителі знають, що надмірне споживання солодощів може призвести до зайвої ваги, карієсу або болю в животі. Чи дійсно ви можете насолоджуватися вашим улюбленим смаком без шкоди для здоров'я та особливо вашої фігури? Дуже корисно, якщо ви обираєте від величезного сорту солодощів найкорисніші! Всім відомо, що одна з найбільш висококалорійних солодощів – халва і Козинаки. Виготовляються з насіння соняшнику, арахісу або інших горіхів.


Але в поєднанні з не невеликою кількістю цукру арахісу стають дуже висококальорійними і важкими для печінки і шлунка. Торти, навіть якщо ви впевнені, що вони «нижньокалорійні», не можуть бути так – містять не менше 300 ккал на 100 грам, що досить багато! А також в кондитерському господарстві замість вершкового масла часто використовують досить недопомогу маргарину, який обов'язково не допомагає утворенню гарної фігури. Шоколад, наприклад, має безліч корисних властивостей!


Найголовніше, він піднімає настрій через серотоніну, гормон щастя, який він містить. По-друге, це один з кращих джерел глюкози, тому він допомагає поліпшити розумову продуктивність. Важливо пам'ятати, що тільки темний шоколад корисний для здоров'я, а чим вище відсоток какао, тим більше корисний бар шоколаду. Жінки в передменструальному періоді також можуть помітити його фантастичний ефект: відчуття в животі стають менш болючими, а настрій покращується.


Можна їсти чверть плитки в день і важливо пам'ятати, що білий і молочний шоколад містять значно більше калорій, ніж чорний. Мед містить стільки калорій як цукор, але це набагато здоровіше. Багатий мікроелементами, вітамінами та біофлавоноїдами, а також має антисептичну дію. Пара чайних ложки в день не завдасть шкоди фігурі. Висушені плоди обов'язково один з найбільш корисних солодощів, адже вони повністю натуральні. Це магазин вітамінів, антиоксидантів, пектинів, клітковини.


Але для всієї своєї корисності вони також дуже калорійні: 250-300 ккал на 100 грам сухого фруктів. Мармелад корисний тільки при виготовленні з пектину, агар-агару і желатину. У цьому випадку це низькокалорійна, так як не містить жиру в її складі. Але, як і в усьому, має бути відчуття пропорції - необхідно ретельно контролювати кількість мармеладу їсть.




Джерело: /users/117