Нездатні переваги плавання

Плавання є унікальним видом спорту. За ресторативним і лікувальним ефектом, що має на тілі, особливо на серцевому і м'язовому апараті, він не має рівних серед інших видів фізичного навантаження. Плавання відмінно знімає зайві калорій: кожен знайомий з сильним почуттям голоду, який з'являється після навіть не дуже довгого купання.


Не давати небезпечні статичні навантаження і лікує суглоби дуже акуратно. Зробіть багато роботи м'язів і зміцнює серцево-судинні, лімфатичні і вегетативні системи. Стимулює обмін газу в легенях і підвищує імунітет. А також, який дуже приємний, замінює ложку масажу, особливо якщо мова йде про морську воду з високою концентрацією природних солей. Але найголовніше, що плавання підходить для того, щоб схуднути і отримати багато задоволення.


Плавання, при використанні активних стилів, має той же ефект на тілі, як будь-який інший аеробний тип спорту. Аеробне навантаження - це навантаження, при якому м'язи починають споживати максимальну кількість кисню, а легені, серце і судини намагаються забезпечити його доставку в м'язові тканини. В результаті аеробної підготовки артеріальний тиск стабілізується, підвищується потужність серця і легень, що дозволяє запобігти розвитку багатьох захворювань серцево-судинної системи.


Ефективність вправ в воді не менше, ніж на землі. Додаткова перевага полягає в тому, що навантаження при навчанні в воді відчувається значно менше. Крім того, сприятливий ефект водного середовища дозволяє працювати на певних м'язових групах більш ретельно, якщо необхідно.

Джерело: /users/155