Чи може фітнес завдати шкоди імунітету?

Чи не відчуваєте себе, як працює фітнес? Є варіанти. Можливо це ще один прояв лізису, або серйозний сигнал рідного тіла. Другий варіант не може бути смішним на всіх. Якщо на час навчання ви відчуваєте себе непривабливим, то урок краще перенести і навіть не перемогати себе з появою.


Ось п'ять причин, чому підготовка повинна бути перенесена на більш вигідний час.

1,1 км Подаючи 30 хвилин до тренувань. Це неприйнятна ситуація. Звичайно, все відбувається в житті. Не можна протистояти, наприклад, але фітнес тут краще перенести на годину другий. Максимально допустимий час між харчуванням і харчуванням протягом години. В іншому випадку ви ризикуєте не тільки зменшити результати вашого фізичного навантаження до нуля, але і заробити печінку і навіть занурення або запор.

2,2 км Хмарний біль. Якщо у вас є сильний головний біль або відчуття різкого болю в боці, печінці або нирках - відразу відкласти тренування. Не тільки ефект тренування через біль нуля, тому ви також ризикуєте втратити свідомість.




3. У Температура підвищена. Якщо ви хворіли з високою температурою, ви не можете піти на навчання. Додаткові навантаження слабшать тільки тіло і відновлення затримки.

4. У Високий артеріальний тиск. Спорт в цьому випадку має навіть смертельний результат. Тому, якщо ви схильні до високого або низького артеріального тиску, необхідно звернутися до лікаря і повідомити про ваші проблеми фітнесу.

5. Умань Під час критичних днів необхідно відмовитися від інтенсивного фізичного навантаження. У цей час краще робити Пілатес, йога або довгий прогулянку в свіжому повітрі.




Пам'ятайте, що є фітнесом вболівальника не завжди добре. Якщо ви потурбуєте про своє тіло, послухайте його частіше.

Джерело: /users/147