Які продукти можуть зменшити біль на критичні дні?

Причиною болю, втоми і дратівливості при менструації може бути гормональні стрибки і збої. Особливо характерна для підліткового віку, коли менструальний цикл ще не повністю сформований, а остаточне утворення матки здійснюється. Не остання роль у недугах під час менструації грає різні контрацептиви, а також відсутність вітамінів і мінералів. Проста дієта може допомогти згладити неприємні відчуття.


Смажені фрукти і овочі. антиоксиданти, що містяться в них, допоможуть зняти больові симптоми. Так не ігнорувати яблука, сливи, цитрусові фрукти, чорниця, lingonberry. Великий засіб в ці дні - червона капуста. До речі, капуста в цілому для жінок є номером продукту, він позитивно впливає на репродуктивну систему.


Під час менструації корисно пити трави: відвари танців, ромашки, ярус звичайний, нігті. Набряклість і нігті допомагають зняти біль, зменшити кровотечі, зняти запалення. Меліса відвар добре заспокоює. На тиждень до критичних днів збільшення споживання цих продуктів. І п'є більше. Він зробить життя і легкий самомасаж шлунку і сечового міхура.
1040525

Обов'язково ввімкніть свій раціон в період їжі, багатих калієм і магнієм. Це через відсутність цих речовин в організмі, що ви можете відчувати стрес, головні болі. В'яжемо горіхи, банани, капусту і листяні овочі, містять багато калію. Вам подобається насіння? Добре, вони багаті магнієм. Магній також міститься в темно-зелених овочами, злаками і висівками. До речі, особливо корисно їсти крупи, горіхи, оскільки вони також містять вітамін Е, який регулює так званий гормон щастя.

Джерело: /users/155