Вчені з'ясували, як захистити очі від комп'ютера

Зняття зору через регулярну роботу на комп'ютері є одним з найбільших проблем нашого дня, але незабаром це не може бути. Американські дослідники придумали простий, але ефективний спосіб зменшення втоми очей.

Вчені в Університеті Техасу придумали просту стратегію 20-20-20-20. У пункті є те, що людина, яка працює на комп'ютері, повинна пройти перерву кожні 20 хвилин і протягом 20 хвилин, щоб подивитися на об'єкти, які знаходяться в більш ніж 5 метрах від нього. Вам потрібно зв'язати більше 20 разів.






Ефект цих вправ легко пояснити. Морганія є природним методом збереження поверхні зволоженого очей. Лікарі рекомендують виконувати такі вправи не тільки для звичайних користувачів комп'ютера, але і для всіх, хто хоче добре підтримувати своє бачення.

Нові вправи допоможуть запобігти сухістю і втоми очей, головного болю, шиї і болю в суглобах. Максимальний ризик – це ті, хто щодня проводить 3 або більше годин на комп’ютері.






Стратегія «20-20-20-20-20» може здатися непарною, але американські вчені кажуть, що техніка допомагає. Варто відзначити, що такі вправи особливо важливі для службових працівників, які проводять багато часу, сидячи на комп'ютерах в номерах з сухим і холодним кондиціонером.

Джерело: /users/413