Що їсти навесні?

Наше тіло запрограмоване, щоб забезпечити те, що взимку ми їсти більше жирних, теплих і висококалорійних страв, а навесні перемикається на світлі. Навесні необхідно збагачувати раціон свіжими овочами та фруктами, які заповнять організм необхідними вітамінами та мікроелементами. Не забудьте про рибу і морепродукти, сауеркра і морська капуста. Всі морепродукти компенсують дефіциту йоду, що також є однією з причин весняної хвороби.


Смажені свіжі овочі як сезон починається. Тут, як і в світі моди, вам просто потрібно стежити за тим, що актуально зараз – і вперед. Після того, як ви втратите вагу буде цікавим і актуальним заняттям для вас, так само, як оновлення гардеробу або торгівлі. Звичайно, не поспішайте занадто багато, тому що парникові безсмачні огірки і помідори можна придбати круглий рік.


Не забудьте про ферментовані молочні продукти, які підтримують баланс мікрофлори в кишечнику. Сучасний вибір широкий: кефір, куми, mazoni, варенець, неперевершений йогурт. Звичок п'ятого скла такого сметани “Ліки” перед сном допоможе чітко встановити роботу кишечника, зменшити ймовірність обструкції. І з'їсти вранці на порожньому шлунку, невелику кількість пропарених чорносливів і висушених абрикосів завершить регулювання самоочищення організму.


Обов'язково пройти курс вітамінів. Але головна медицина - довге прогулянку і будь-яка фізична активність в свіжому повітрі. Регулярні процедури води також допоможуть: контрастний душ з невеликим підвищенням температури щодня, купання, контрастні ванни для ніг. Навіть у варіанті «швидких» підхід до найбільш контрастних температур слід приймати не менше трьох до чотирьох тижнів. Повний нічний сон в добре провітрюваному приміщенні є ще одним важливим компонентом опори від захворювань.

Джерело: /users/155