560
Кращі способи зняття втоми ніг?
При прискореному ритмі життя величезне навантаження потрапляє на нижні кінцівки. Ми хочемо впровадити прості правила, які допомагають продовжити здоров’я та молоді ніг.
Якщо ви вже встигли посидіти протягом тривалого часу, вам потрібно взяти короткі перерви на 6-10 хвилин на кожну годину. Під час цього відпочинку вам необхідно піднятися, прогулянку, трохи в одному місці.
Якщо ви прогуляєте багато і відчуваєте сильну втому ніг, то вам потрібно мир. Потрібно сидіти на стільці і надати нижні кінцівки підвищену позицію, наприклад, покласти ноги на стілець. Це дасть хороший відтік венозної крові і лімфи, і після 20 хвилин ви можете повернутися до вашого бізнесу.
Увечері зайдіть масаж або самомасаж з легкими круговими рухами знизу вгору, продовжуючи десять хвилин. Потім наноситься косметичний крем.
У літній період зробіть ванну для ніг з прохолодною водою, плавання добре допомагає. З нагрівом відбувається величезне навантаження на серцево-судинну систему, а вода охолоне тіло.
Не забувайте про те, що тривала прогулянка на великих підборах також підвищить навантаження на опорно-рухову систему та серцево-судинну систему, тому якщо ви плануєте жорсткий день «на ногах», вибирайте комфортне взуття з невеликим каблуком.
Якщо у вас виникли набряки, сильне втома, судинні зірки або вени на ногах ввечері, потрібно терміново побачити ангіохірург. Не самоліквідувати. Проживання здоров'я
Джерело: /users/413
Якщо ви вже встигли посидіти протягом тривалого часу, вам потрібно взяти короткі перерви на 6-10 хвилин на кожну годину. Під час цього відпочинку вам необхідно піднятися, прогулянку, трохи в одному місці.
Якщо ви прогуляєте багато і відчуваєте сильну втому ніг, то вам потрібно мир. Потрібно сидіти на стільці і надати нижні кінцівки підвищену позицію, наприклад, покласти ноги на стілець. Це дасть хороший відтік венозної крові і лімфи, і після 20 хвилин ви можете повернутися до вашого бізнесу.
Увечері зайдіть масаж або самомасаж з легкими круговими рухами знизу вгору, продовжуючи десять хвилин. Потім наноситься косметичний крем.
У літній період зробіть ванну для ніг з прохолодною водою, плавання добре допомагає. З нагрівом відбувається величезне навантаження на серцево-судинну систему, а вода охолоне тіло.
Не забувайте про те, що тривала прогулянка на великих підборах також підвищить навантаження на опорно-рухову систему та серцево-судинну систему, тому якщо ви плануєте жорсткий день «на ногах», вибирайте комфортне взуття з невеликим каблуком.
Якщо у вас виникли набряки, сильне втома, судинні зірки або вени на ногах ввечері, потрібно терміново побачити ангіохірург. Не самоліквідувати. Проживання здоров'я
Джерело: /users/413