Як ви шпигуєте на тілі очей

Спінах насичує, подає тіло поживними речовинами, знімає токсини і токсини. Тільки морква містять більше моркви, ніж хребта, і завдяки досить високому вмісту заліза, хребта допомагає гемоглобіну стати більш активними і краще поставляти клітини киснем; покращує обмін речовин і сприяє виробленню енергії організмом.


У листках хребта, величезна кількість білка, великі показники можуть похвалитися квасолею і зеленим горохом. Крім того, вітаміни А і С, важливі для організму, зберігаються навіть після тривалого теплового лікування хребта. Крім цього, хребта містить вітаміни E, H, K, PP, вітаміни Gruppa B. Spinach містять хорошу половину елементів зі столу Менделєєв: кальцію, калію, натрію, магнію, залізо, фосфор і багато інших. Картина тут так багато, що провідна позиція в її складі, хребта другий тільки до моркви.


Завдяки каротиноїдам, хребта не тільки зберігає чітке бачення протягом багатьох років. У поєднанні з вітаміном К ці речовини ефективно запобігають розм'якшуванню і руйнуванню кісткової тканини, яка ще раз доводить переваги хребта для людей сучасного віку.


Спінах дуже часто входить в раціон харчування як дієтичний продукт, так як він має м'який сечогінний, проносний, протизапальний і, як вже згаданий, тонізуючий ефект. Калорійний шпинат 22 ккал. за 100 г.

Джерело: /users/155