314
Повільне харчування допомагає схуднути
Дослідники, які опублікували результати свого експерименту в журналі Appetite, відзначили, що ті волонтери, які люблять хороший шматочок сендвіча протягом 30 секунд на обіді, ate один і половину разів менше цукерок вдень, ніж ті, хто ate їх обід в швидкому темпі.
«Повільне жування допомагає вам повністю насолоджуватися харчуванням, а в подальшому це значно знизить апетит», - сказав автор Suzanne Higgs з Університету Бірмінгем у Великобританії.
Ось один спосіб поїсти свій обід більш повільно: поїсти сніп води між укусами. Це допоможе вам скуштувати ваш спрагу і гасити вашу їжу краще.
Джерело: /users/559
«Повільне жування допомагає вам повністю насолоджуватися харчуванням, а в подальшому це значно знизить апетит», - сказав автор Suzanne Higgs з Університету Бірмінгем у Великобританії.
Ось один спосіб поїсти свій обід більш повільно: поїсти сніп води між укусами. Це допоможе вам скуштувати ваш спрагу і гасити вашу їжу краще.
Джерело: /users/559
