Як зняти стрес і поліпшити настрій?

За даними експерименту, який нещодавно опублікований в всесвітньо відомому журналі Психологічна наука, і, як самі вчені стверджують, може здаватися приступним. «Чи не буває, що ступеність працює», – розповідає керівник дослідження Річард Петти, кандидат наук, професор Ойоського державного університету.



У експерименті, які брали участь 90 осіб, волонтери попросили писати свої думки на шматку паперу, а потім або викинути його або врятувати.



У результаті ті, хто зберіг свою папір, продовжили думати про те, що вони писали (якщо вони писали щось неприємне, їх настрій стає гірше). У той же час, частина волонтерів, які прокинулися на шматку паперу, забули про свою проблему і продовжували день з вігором.



Отже, наступного разу, коли ви відчуєте думки, напишіть їх на аркуші паперу і викладіть їх з голови.

Джерело: /users/559