Прогрівання з гантелями позбавить вас від втоми

Якщо вам необхідно сидіти більшу частину свого часу, 20 хвилин на день гантелі вправа знизить шийку і плечовий біль навпіл. Експерти підкреслюють особливу важливість потеплень для тих, хто проводить значну частину денного сидячи на комп'ютері.





Група дослідників з Данії провела експеримент, в якому волонтери навчалися з гантелями. Підприємці страждали від регулярного спини і шиї. 50% волонтерів, які протягом години на тиждень втратили плечовий біль після тренувань. Вправа щодня протягом 20 хвилин дала хороший результат - 60% суб'єктів повністю забули про дискомфорт, що переживається при малорухливому способу життя.





«Це дослідження доведено, що можна зменшити загальний рівень болю в шиї та плечі працівників офісу за допомогою спеціальної підготовки», – коментує доктор Крістофер Андерсен, Харківський національний науковий центр.

Джерело: /users/559