5 кроків до тонкої фігури

Крок 1. До ранку гімнастика перед сніданком. Чи не так цікава точка?
Крок 2. Визначте час сну за 30 хвилин і приділіть, що півгодини до ранку. Що? Не стадіон біля будинку? Так купуйте собі тренажер! А в спеку і застуді, можна бігти на милі, не залишаючи дому.



Крок 3. Проведіть схему "кар - офіс - автомобіль - диван перед телевізором" Візьміть 30-хвилинну прогулянку з дівчиною перед ліжком. Це може бути довший. Це також корисний для вашої фігури.
Крок 4. Вкажіть менше і частіше, в обраний час. Ви не 16 більше, тому що нерегулярні закуски є найкращим другом вашої мумії. І більше волокон і білка!

,00 Р

Крок 5. Тримайте м'язову корсет (абдомінальна черевна черевна і м'язи спини) в тон: тримати спину навіть, плечі розбавляють, виглядають безпосередньо перед вами - в машині, в офісному стільці або ходьбі з собакою. Це виглядає красиво, і заощадить вас від покупки «корсету» в десять років.

Джерело: /users/559