319
5 Способи падіння застібки
1,1 км Немає екранів.
Спробуйте не подивитися на екрані принаймні 30 хвилин перед сном. Це стимулює мозок і робить його набагато важче, щоб падати. Виняток може бути екранами, які використовують технологію електронного ковзання (наприклад, Kindle), але слід уникати підсвічування екранів.
2,2 км Детальніше
Читання книги перед ліжком є відмінним способом засмаги. Це перевірений і дуже спокійний спосіб, який дійсно працює. Хороша книга допоможе вам.
3. У Фартухи
Видаліть всі джерела світла у вашій спальні. Яскравий світло запобігає виробництву мелатонину в мозку, гормон відповідальний за сон. Світло також стимулює ваш мозок, і більше його, тим більше часу він буде змерти. Моя порада полягає в тому, щоб ви могли змінити інтенсивність освітлення у вашій спальні.
4. У Вимкніть себе.
Коли ви відволікаєте себе з чим-небудь нудним, це набагато простіше закохати. Ось що ви можете зробити: відрахувати назад від 200 до 3. Це означає, що вираховуєте 197, 194, 191 і так далі. В кінці дня досить складно, але це теж досить нудно, тому це працює. За допомогою відволікаючи себе таким чином, ви відключаєте розум, що дозволяє закохатися.
5. Умань Гаряча ванна.
Стародавній спосіб прийняти гарячу баню. Просто пам'ятайте, що це займе не менше години, перш ніж ви йдете в ліжко. Найкраща температура води становить 38 градусів і вище, і вам потрібно буде тримати в ньому не менше 20 хвилин, щоб дати ефект.
Джерело: /users/413
Спробуйте не подивитися на екрані принаймні 30 хвилин перед сном. Це стимулює мозок і робить його набагато важче, щоб падати. Виняток може бути екранами, які використовують технологію електронного ковзання (наприклад, Kindle), але слід уникати підсвічування екранів.
2,2 км Детальніше
Читання книги перед ліжком є відмінним способом засмаги. Це перевірений і дуже спокійний спосіб, який дійсно працює. Хороша книга допоможе вам.
3. У Фартухи
Видаліть всі джерела світла у вашій спальні. Яскравий світло запобігає виробництву мелатонину в мозку, гормон відповідальний за сон. Світло також стимулює ваш мозок, і більше його, тим більше часу він буде змерти. Моя порада полягає в тому, щоб ви могли змінити інтенсивність освітлення у вашій спальні.
4. У Вимкніть себе.
Коли ви відволікаєте себе з чим-небудь нудним, це набагато простіше закохати. Ось що ви можете зробити: відрахувати назад від 200 до 3. Це означає, що вираховуєте 197, 194, 191 і так далі. В кінці дня досить складно, але це теж досить нудно, тому це працює. За допомогою відволікаючи себе таким чином, ви відключаєте розум, що дозволяє закохатися.
5. Умань Гаряча ванна.
Стародавній спосіб прийняти гарячу баню. Просто пам'ятайте, що це займе не менше години, перш ніж ви йдете в ліжко. Найкраща температура води становить 38 градусів і вище, і вам потрібно буде тримати в ньому не менше 20 хвилин, щоб дати ефект.
Джерело: /users/413
