5 Шляхи, щоб Tame Your Appetite

1,1 км Важливість сніданку

Багато людей часто недооцінюють переваги сніданку. Але його роль в щоденній дієті, як повідомляє більшість лікарів, незамінна на самому початку. У той же час найкращим вибором для сніданку є не морозиво, торт та інші насолоди, але каша. Найкраще зупинити свій вибір на вівчарстві, через який відчуття голоду не буде відвідувати вас ще кілька годин.





2. Насичені

Виявилося, що червоний допомагає швидко задовольняти голод. Таким чином, поспішайте отримати принаймні одну червоною пластиною, яка допоможе вам принести зайвий апетит.





3. У Повільно але обов'язково.

Для обіду намагатися провести не менше 20 хвилин і не лежати від їжі. Чим повільніше ви їсти, тим менше їжі допоможе вам досить.





4. У Коли я їсть, я ... сліп.

Вчені не рекомендують харчуватися під час читання книги або перегляду телевізора. Коли ваш мозок зайнятий щось інше, ніж контроль за харчовим травленням, це може забути, щоб розповісти ваше шлунок, щоб бути повним. Ви зможете їсти більше, ніж ви дійсно хочете.





5. Умань Принципи прикусу

Краще відмовитися від закусок між основними стравами у вигляді шоколаду, гарячих собак, печінки та інших поганих речей. Замініть їх фруктами або овочами, які здатні «заморожувати черв’яки», і користь фігури, щоб принести.

Джерело: /users/559