4 Корисні вправи для шинних ніг

1. "Репуляція"

Візьміть повороти розтягуючи велику пальцю стопи (до максимально можливого випрямлення), потім обертати її на себе знову на максимумі, роблячи, якщо витягування рухів п'яти. Зворотній зв'язок Ми можемо разом, по черзі з кожним стопою.





2. "Журнери".

По-перше, ви можете самі зателефонувати одержувачу. При перемішуванні, намагатися покласти великі пальці на поверхні (флоор або постіль). При повільному вирощуванні не поспішайте, якщо перекручування всієї гомілки.

3. "Спінінг"

Стоп годинникової руки і проти, по черзі. Слідкуйте за великими пальцями ніг і це з ними, які ви намагаєтеся малювати кола.

р.



4. "Фіст."

Максимально віджимають пальці ніг, так як якщо збирається захопити яблуко або м'яч з ними. Потім також максимально відкрийте пальці, буквально випрямляючи долоню.

Джерело: /users/559