337
Чим простіше і приємніше вижити тепло?
1,1 км Менше солодощів і прянощів.
Фахівці Колумбійського університету опублікували результати експерименту про те, як наша дієта може вплинути на потовиділення. Виявилося, що найбільш сильно підвищить випуск потових продуктів, які багаті простими вуглеводами (тобто солодка сода, подібні тістечка, білий хліб, цукор, бісквіти і торт) і горіння приправи, як перець кайне, чилі і соус тапаско. Отже, якщо ви не хочете залити з вас в три струмки, краще використовувати приправи зі кислим смаком, наприклад, лимонний сік або лаймовий сік, lingonberry або гранатовий соус, tkemali.
2,2 км Надія з нудотою.
У спеку багато людей відчувають м'яку нудоту, голову як бавовняна, гроди, в цілому. Щоб впоратися з цим станом допоможуть вироби з легким в'яжучим смаком (наприклад, банани, заморозки з чорної золи або чорної смородини, хребта, м'яти).
3. У Не перевантажуйте шлунок.
Важкий білок і жирна їжа засвоюється повільно, для його переробки вимагає багато енергії. І якщо ми враховуємо те, що в спеку кров загущує і метаболізмні процеси йдуть повільніше, в їжі ми спираємось на продукти, багаті білками «світловими» і клітковиною: риба, фрукти, овочі, рис, вівсяна або крупа, багатозерновий каша і хліб.
4. У Отримай сон.
Щоб зробити ваше тіло охолоджувачем вночі, не їсти нічого «серйозного», особливо м’яса (зваження важкої їжі викликає збільшення температури тіла). На жаль, не варто відмовитися від вечері, але спосіб буде легко, наприклад, склянка кефіру, сиру сиру, шматочок пармезану з зеленню або овочевим салатом з моцарелою.
5. Умань Покладіть мозок разом.
Один з речей, які хочуть отримати гарячий, не хоче працювати. Але це не з лазису, але тому що атаки астенія, тобто слабкість, коли дуже важко концентрувати і змушувати себе робити щось. Нейролог Анна Горенкова вважає, що дорослі здорові люди для профілактики астенії можуть бути рекомендовані препарати ноотропної дії, наприклад, нутропілля, піракетам, lucetam, амінокілотгліцин, які продаються в аптеках без рецепта.
Джерело: /users/559
Фахівці Колумбійського університету опублікували результати експерименту про те, як наша дієта може вплинути на потовиділення. Виявилося, що найбільш сильно підвищить випуск потових продуктів, які багаті простими вуглеводами (тобто солодка сода, подібні тістечка, білий хліб, цукор, бісквіти і торт) і горіння приправи, як перець кайне, чилі і соус тапаско. Отже, якщо ви не хочете залити з вас в три струмки, краще використовувати приправи зі кислим смаком, наприклад, лимонний сік або лаймовий сік, lingonberry або гранатовий соус, tkemali.
2,2 км Надія з нудотою.
У спеку багато людей відчувають м'яку нудоту, голову як бавовняна, гроди, в цілому. Щоб впоратися з цим станом допоможуть вироби з легким в'яжучим смаком (наприклад, банани, заморозки з чорної золи або чорної смородини, хребта, м'яти).
3. У Не перевантажуйте шлунок.
Важкий білок і жирна їжа засвоюється повільно, для його переробки вимагає багато енергії. І якщо ми враховуємо те, що в спеку кров загущує і метаболізмні процеси йдуть повільніше, в їжі ми спираємось на продукти, багаті білками «світловими» і клітковиною: риба, фрукти, овочі, рис, вівсяна або крупа, багатозерновий каша і хліб.
4. У Отримай сон.
Щоб зробити ваше тіло охолоджувачем вночі, не їсти нічого «серйозного», особливо м’яса (зваження важкої їжі викликає збільшення температури тіла). На жаль, не варто відмовитися від вечері, але спосіб буде легко, наприклад, склянка кефіру, сиру сиру, шматочок пармезану з зеленню або овочевим салатом з моцарелою.
5. Умань Покладіть мозок разом.
Один з речей, які хочуть отримати гарячий, не хоче працювати. Але це не з лазису, але тому що атаки астенія, тобто слабкість, коли дуже важко концентрувати і змушувати себе робити щось. Нейролог Анна Горенкова вважає, що дорослі здорові люди для профілактики астенії можуть бути рекомендовані препарати ноотропної дії, наприклад, нутропілля, піракетам, lucetam, амінокілотгліцин, які продаються в аптеках без рецепта.
Джерело: /users/559
