Як їсти влітку: 5 важливих порад дієтолога

1,1 км У спекотну погоду дієта повинна бути з акцентом на плодах, овочевих і вуглеводах, тобто крупах, хлібі, макаронах. Обов'язки повинні бути обмеженими. Ця їжа є типовою для гарячих країн і більше природних для літа.

2,2 км Рекомендуємо відмовитися від важкої їжі пов'язано з тим, що організм витрачає багато енергії на неї, а в спеку він вже працює з перевантаженнями - це про те, що якщо ви змусили виготовити людину, що лежить з температурою.






3. У Потрібно їсти трохи менше, але завжди регулярно, не дозволяючи перерву в їжу більше 6 годин.

4. У Якщо потрібно, то, якщо ви не хочете їсти, ви можете відмовитися від повноцінного великого обіду і розташувати частіше, близько 3 годин, закуски з чимось легким - молочними продуктами, фруктовими стравами.






5. Умань Вечеря не може бути скасований і зробити його основною, найбільшою калорійною їжею - так само, щоб не їсти на ніч.

Джерело: /users/559