Харчування та дієта для працівників офісу

Люди, які займаються розумовою роботою, працюють в головному мозку і кілька рук – напишіть або надрукуйте на комп'ютері. В той же час активні енергетичні споживачі є мозок і внутрішні органи - легені і серце, всі інші органи не особливо активні, а також м'язи. Мозок "еати" виключно глюкоза, але жири і білки трохи дивують. Людина психічної праці не підходить для негідратного харчування, при цьому обмеження харчування жирів принесе тільки користь організму.





Необхідно врахувати, що вуглеводи повинні ввести кров без різких стрибків. Будь-які швидкі вуглеводи – банки, бункери, цукор – миттєво збільшить рівень цукру в крові, заставу в резерві і викликати дике почуття голоду.

1405.2010р.



Ще одне - комплексні вуглеводи: крохмаль від злаків. Вона повільно випускає порції глюкози, що дозволяє підтримувати ефективність і підтримувати міцність. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Офісні працівники, як правило, страждають від зниження імунітету. Тепличний мікроклімат офісу грає жорстокий жарт з людьми, зменшуючи їх захисну реакцію буквально будь-який проект. Тому в харчуванні важливо звертати увагу не до надходження білків в організм, адже вони є основою для імунітету.





Джерело: /users/559