Просте, доступне та корисно

Канат є одним з найпростіших і найдоступніших тренажерів. Цей спортивний снаряд підходить для використання практично в будь-якому місці. Ви можете сміливо взяти з собою прогулянку або навіть на тривалу подорож. Канат – відмінний стимулятор роботи серцево-судинної дистонії. Крім того, вона допомагає приїхати до відмінної фізичної форми. Скіппінг-класи сприяють розвитку гнучкості, координації рухів, розвитку м'язів рук і черевного преса.



Одним з основних переваг стрибка через мотузку є те, що вони допомагають схуднути. По-перше, це пов'язано з видаленням сликів з організації. 15-хвилинна секція може спалювати близько 200 калорій. Серед недоліків цього виду спорту можна відзначити монотонію. Але легко уникати, якщо вибрати набір різних вправ. Є кілька видів стрибків з мотузкою: на двох і на одній нозі, вперед і назад, з і без реемергетики. До трьох підходів, кожен раз, стрибки 20-30 різними способами.



Для досягнення відчутного ефекту головне дотримуватися певних правил. Під час вправ, все тіло повинно бути стаціонарним. Обертання рухів слід проводити тільки за допомогою щіток. Зберігайте руки якомога ближче до тіла. Намагайтеся висадити тільки на шкарпетки, щоб підбори не доторкнулися до підлоги. Вам просто потрібно пара Сантьяго-де-Компостела.

Джерело: /users/559