Чи існує фітнес після 45? Bashny.Net

Ви проживали в кар'єрі та особистому житті. Ваш чоловік не схожий на вас, і ваш бос відбиває вашу зарплату. Діти дорослі, вони мають своє життя. У вас є час, який ви можете присвятити себе. Навіть якщо ви раніше не грали спорт. Так, повернення фігури до форми молоді не буде легко. Вам потрібно потіти на тренажерах на тривалий і насичений час.





Переваги:

• Здоровий спосіб життя Після 45 жінок збільшує схильність до різкого збільшення ваги. Причиною є гормональний баланс жіночого тіла. З зайвою вагою приходять і непотрібні проблеми, в першу чергу серцево-судинні. І спорт буде чудовою профілактикою.

• Немає депресії. Під час спорту в нашому тілі виготовлялися ендорфіни, так звані гормони радості.

• Немає старіння. На жаль, спорт не допоможе зупинити біолгічний годинник, але фітнес цілком здатний уповільнювати їх курс. Вікові зміни в організмі можуть призвести до зменшення м'язової маси, а при низькій швидкості життя, малоймовірно зберігатися на рівні. Регулярне навантаження сповільнить розвиток захворювань літніх людей.





Недоліки:

• Гра Catch-up. На жаль, багато фітнес-клубів не мають особливих класів для тих, хто більше 45 або старше. Ви можете адаптуватися до інших, більш фізично навчених людей.

• Не всі види навчання доступні вам. Деякі доведеться відмовитися від протипоказань, деякі будуть використовуватися з обережністю. При бігунні суглобів відчувається серйозне навантаження, воно загрожує розтягуванням і травмами.

Джерело: /users/559