Що допоможе зробити ноги тонкими?

Один з найпростіших, але дієвих вправ, щоб зменшити об'єм: лежати на підлозі, вигнути нижню ногу в коліні і відпочивати проти протилежної руки на підлозі. Друга рука повинна підтримувати голову. Зніміть ногу 80 градусів від підлоги і зробіть повільні круги цілодобово і проти годинникової стрілки. Перед тим як ви втомилися. Після цього потрібно лежати з іншого боку. Необхідно переконатися, що навантаження не на спині, але на м'язах ніг.





Займіть вправу 5-7 хвилин на добу, ви не тільки зробите ноги більш тонкими, але і доведіть весь тіло для того, щоб. Дуже важливо не тільки для ніг, але і для всієї фігури є заняття в тренажерному залі. Для роботи з тренером та спеціальною програмою краще працювати.





Для того, щоб ноги схуднути швидше, потрібно дотримуватися дієти. Через це потрібно видалити з продуктів харчування, які містять жири і цукор, і їсти переважно рослинні продукти, а також продукти, що містять велику кількість калію, магнію і вітамінів. Завдяки такому харчуванню нормалізується обмін речовин і весь організм. Позбутися від целюліту і затягувати шкіру на стегнах допоможе масаж. Нещодавно медовий масаж користується великою популярністю, нормалізує кровоплин в стегнах, випрямляє шкіру.

Р



Джерело: /users/559