Брусська прогулянка є більш корисною, ніж працює для вашого тіла

Як працює і ходьба має свої сили, але ходьба зменшує ризик виникнення серцевих захворювань більше, з однаковою кількістю енергії.
У порівнянні з двома дослідженнями з 33,050 бігунами та 15,040 гулятини. Висновок показали, що при однакових витратах енергії ходьба приносить більше користі для здоров'я.

275954



Учасники віком від 18 до 70 років зустрілися 6 років.
Виявилося, що ходьба знижує ризик хвороби серця на 5%, ходячи 9%.





Забезпечили однакові витрати калорій, ходьба має більш виражений вплив на фактори ризику. При роботі артеріальний тиск знижується на 4%, а при ході на 7%. Рівень холестеролу знижується на 4% при бігу і 7% при ході. Ризик цукрового діабету знижується на 12% при проходженні і роботі.



Джерело: /users/559