Загальні правила фітнесу Bashny.Net

Якщо ви вирішили зробити фітнес, вам не потрібно відразу купити наймодніші спортивні костюми і стояти в лінії для ігристого тренажера. Все це потрібно буде зробити, але пізніше, і в першу чергу, ряд теоретичних питань необхідно уточнити для себе. Тільки після того, як рішення займатися фітнесом може розвинутися в серйозний процес навчання, а не розбити про перші труднощі.



Якщо практикувати кожну вправу, необхідно прагнути до виконання «методичної техніки», а не просто піднімати максимальну вагу. Виконуючи вправи з правою «технікою прийняття», спортсмен буде діяти на необхідні м'язи, зменшуючи ризик травми.

, м. Київ

На жаль, у всіх людей, які займаються фітнесом. Для того, щоб мінімізувати ризик травми, потрібно почати навчання з розігріву. Теплий варіант - це незамінна частина підготовки. Варто складатися з двох невеликих частин: 5-10 хвилин навчання на кардіомоніторі, а також активного розігріву м'язів, які будуть працювати в майбутньому.

р.

Головне правило для тих, хто починає займатися фітнесом, не поспішати. Тільки після відвідування спортивного залу принесуть радість і бажаний результат.



Джерело: /users/559