Нецінні переваги мотузки для вашого здоров'я та фігури

Вправа з мотузкою - чудова кардіовастична вправа, яка матиме позитивний вплив на серцево-судинні та дихальні системи, допоможе видалити жирові складки і зміцнити м'язи ніг. Згідно з результатами експериментів, 10 хвилин стрибка з мотузкою на ефект можна порівняти з подоланням 3,2 км на велосипеді, 12 хвилин плавання, бігу 1,6 км або два тенісні набори. Всього 15 хвилин пропуску досить вигорнути 200 калорій, а годину інтенсивної підготовки допоможе наготувати майже 1000 калорій.



Канат – відмінний тренажер для розвитку гнучкості, постави, відчуття балансу та координації рухів. Завдяки цьому з'явиться рельєф м'язів телят, руки і черевний прес.

Відмінні риси такого типу фітнесу включають доступність, мобільність та легкість використання основного обладнання та можливість залучення будь-якого порівняно просторого місця. Крім того, катання на лижах є базовим спортом, який розвиває необхідні моторні навички, які важливі для основних видів спорту.

Джерело: /users/559