Фітнес на кухні: кожен день з користю фігури

І ви коли-небудь думаєте, що домашні хори можуть поєднуватися з базовими заняттями фітнесу? Дуже легко і під силу будь-якого з вас, тому що коли ми варимо, ми не сидимо, але постійно рухаємо, піднімаємо щось, заважаємо.
Робота з тестом також є навчанням
Ще одна вправа, яка допоможе зміцнити м'язи рук, заміс тесту. В цьому процесі ми використовуємо обидва руки. І якщо ми збільшимо час замісу, ми отримуємо не тільки ефективне тренування, але і більш м'яке знежирене тісто.




Замість гантелі, горщики

Видаліть всі легкі страви з кухні, використовуйте великий чавун. Так само правило стосується ножів. Для того, щоб надати навантаження на передпліччя, зап'ястя та долоні, ми будемо використовувати axe або важкий ніж.
Вчимося поєднувати
Спробуйте стоячи на одній нозі і стоячи так, що протягом декількох секунд. Повторіть те ж саме з іншої ноги. Цей простий вправи можна поєднувати з приготуванням і обробкою інгредієнтів.




Не відпочивати.

Очікується, що вода кип'ятити або ставити овочі? Використовуйте цей безкоштовний момент, щоб ваша перевага. Запуск на місце або штовхання з таблиці, що вам потрібно. Другий варіант слід практикувати. Покрокове від столу, але не далеко, тому можна покласти на неї обидва руки. Знайди комфортне положення, повільно спускавшись до столу з підборіддям. Також, повільно повернемося до початкового положення.

Джерело: /users/559