Приховані переваги сушених фруктів

Сухі фрукти - магазин корисних речовин. Це якісний і надійний вітамінний комплекс, який створений природою. Сухі фрукти повинні бути в раціоні людини, яка піклується про своє здоров'я. Наприклад, висушені абрикоси (урук, сушені абрикоси) багаті калієм, який корисний для серця і обміну речовин. Raisins і kishmisha містять велику кількість вітамінів P і мінералів, які необхідні для надійної роботи легенів, серця, нервової системи. Штани, які можуть перетворювати будь-яку звичайну страву в кисле харчування, не тільки надає приємний смак, але і сприяє нормалізації вуглеводного обміну і поліпшенню травного тракту.







Калорійність сухофруктів досить висока - як правило, вона варіюється від 250-300 кілограма на 100 г продукту. Але сухофрукти легковаговики, тому легко переходити через калорій, використовуючи сухофрукти.

р.



Крім вітамінів, сухофрукти містять збалансовану кількість волокон і органічних кислот, що викликає їх цінні харчові властивості. Вони є джерелом легко засвоюваних типів цукрів, які сприяють виготовленню енергетичних і баластних речовин, які сприяють травленню. Крім того, вони містять калій, який знімає воду з організму, кальцію, що сприяє зміцненню кісток, магнію, що є важливою складовою різних ферментів і сприяє росту кісток і сухожилля, а також заліза.





Джерело: /users/559