3 основні поради про те, як відпочити в місті з перевагами для здоров'я

1. Прогулянка.
Що не вистачає в місті чисте повітря. Але потрібно ходити навіть тим, хто не має достатньо парків і квадратів - прогулянка (не менше півгодини в день і краще взяти швидкий крок), на велосипеді, на роликах, з собакою і без. Краще ходити там, де трава, уникати асфальту - особливо свіжі, особливо в спеку.



2,2 км Похід до лікарів
Літо - це чудовий час, щоб пройти медичне обстеження швидко і без черги. Лікарі, звичайно, також йдуть на відпочинок, але коридори клінік в цей час року порожні і спокійні - діти в таборі, бабусі в котеджі, ніхто не заховує або кашель в офісах, а УЗД можна зареєструватися до Нового року. Якщо ви раніше не бачили лікаря, літо хороший час.

3. У Сонце

Перебування у відкритому сонці, як ви знаєте, необхідно для виробництва вітаміну D в організмі. Але сонячні ванни для цього або десь особливо не обов'язково - досить щодня 10 хвилин пішки в умовах міста, під час яких промені сонця вдарили вам на відкритих ділянках шкіри.

Габаритний зображення



Джерело: /users/559