Як зробити фітнес в спеку?

Якщо температура тіла піднімається, тиск буде підніматися: загальний і внутрішньочерепний. І без певної кількості рідини відбувається зневоднення організму. Що призводить до теплового інсульту.

В цілому різні види теплових пошкоджень. Не потрібно тестувати себе і побачити, які температури можна взяти.





Просто в разі, пам'ятайте ознаки теплового інсульту:

відчуття слабкості, запаморочення, з супутнім головним болем або нудотою;

холодна, волога шкіра, блідість золи;

сухий язик, спрага;

сильна м'язова втома;

втрата апетиту;

занадто багато.

У разі боротьби з жаром найкращий захист не атакує, але профілактика.





По-перше, потрібно пити якомога більше рідини. Незалежно від того, як активний ви, ваше тіло не повинно страждати від втрати вологи. Не водити його, щоб відчайдушний спрагу. У випадках, коли лікар відвідує кількість води, ми щодня споживаємо. Якщо це стосується вас, обов'язково зверніться до лікаря - скільки ви можете пити без шкоди для здоров'я.

Джерело: /users/559