Фітнес в офісі, прості вправи для збереження м'язів у формі

Зігріваючи на робочому місці, що може врятувати нас від апатії, і нашого тіла від осифікації.

Якщо ви хочете провести час, будь ласка, зв'яжіться з нами.

Для цього краще робити в нооні або перед обідом (але не відразу після потепління в їдальні!).





Спробуйте тихо, сидячи на комп'ютері, щоб зробити ці вправи:

У сидячому положенні «біг» на підлозі;

За хвилину або два торкніться каблуки на підлозі. Суть цієї вправи полягає в тому, що ви «дисперс» кров і лімфа;

Поїздіть свої пальці - намагайтеся взяти їх з підлоги дрібні предмети - шкарпетки і колготки не перешкоди для цього;





Розгорніть підошву стопи якийсь циліндричний об'єкт, наприклад, товстий олівець;

«Валк» в положенні сидячи назовні стопи, на внутрішній стороні, на підборах і на пальцях;

Джерело: /users/559