Де почати домашній фітнес?

Отже, для оснащення домашнього тренажерного залу вам буде потрібно: гантелі, гумові амортизатори, фітнес м'яч, трос, фітнес лавка.

Бютелі, краще купити брендовані, в яскрава гума "шкарпетка". Вам знадобиться три пари: дві, чотири і п'ять кілограмів. Іноземні виробники вимірюють вагу гантелей в фунтах, тому відповідність зарубіжних продуктів до наших кілограмів може бути приблизним.





Гумові амортизатори досить компактні, схожі на мотузку і мають різні рівні стійкості. Є амортизатори трьох рівнів стійкості і відповідного кольору кодування: жовтий, зелений, синій або червоний. Краще купувати амортизатори двох кольорів одночасно. Невеликий секрет від професіоналів: амортизатор шок, який здається вам дуже легко, вам не потрібно.





Пальто для фітнесу часто називають швейцарською, російською або медичною кулькою. Головне при покупці цього м'яча - вибрати його розмір, який буде відповідати висоті. Експерти радять діаметром 53 см для росту 150-163 см і 65 см для росту 164-180 см.



Джерело: /users/559