Зарядка і масаж для шиї

Масаж шиї і області шиї може бути як руками, так і з масажною щіткою. Масаж здійснюється знизу вгору круговими рухами - по бічній поверхні шиї до вушників. Пам'ятайте, як лікарі відчувають шию з ARI, і сміливо копіюють ці рухи. Тільки спочатку змащувати шкіру жирним кремом або маслом масажу. Ви також можете почистити шкіру трохи під час масажу. Пінчування по зморшок слід проводити поза масажним курсом, кожен день, перед застосуванням крему.



Вправи для шиї досить прості: це різноманітні обертальні рухи, і повільне зниження голови до плечей і грудей. Рекомендується «фарбувати» в повітрі, утримуючи олівцем в зубах. Або з живленням «шиття» на кілька хвилин, розтягуючи шию вперед і піднімаючи підборіддя.
Після зарядки масажуйте шию рушником, замоченою в холодній солоній воді. Спочатку візьміть рушник в два руки і, поставивши його під під підборіддя, різко розподіліть руки до боків, щоб отримати відчутну бавовняну.



Потім, надягаючи обидва кінці рушника в одну руку, викладіть шию з усіх сторін. І вигорнути його, нанести рушник кілька разів на різні частини шиї.



Джерело: /users/559