278
Як розрахувати вартість калорій в день?
Щоденний курс калорій можна розрахувати вручну, і ви можете знову використовувати спеціальну програму. Найлегший спосіб обчислення щоденного споживання калорій полягає в тому, щоб використовувати онлайн калькулятор, який можна знайти на багатьох сайтах.
Але можна зробити це самостійно. Більш того, для цього не потрібно розуміти вище математики. Одним з найбільш поширених формул для визначення мінімального добового споживання калорій на основі базового рівня обміну речовин: RMR. Ця фігура покаже, скільки калорій в день організм потребує тільки для підтримки життєдіяльності (ріст волосся, перекачування крові, дихання тощо).
RMR = 655 + (9.6 x вага у кг) + (1.8 x висота в см) - (4.7 x вік)
Для визначення загальної енергії тіла і калорійності організму, розмноження РМР, відповідної Вашої статі, віку та ваги коефіцієнтом, визначеним рівнем фізичної активності протягом тижня.
Джерело: /users/559
Але можна зробити це самостійно. Більш того, для цього не потрібно розуміти вище математики. Одним з найбільш поширених формул для визначення мінімального добового споживання калорій на основі базового рівня обміну речовин: RMR. Ця фігура покаже, скільки калорій в день організм потребує тільки для підтримки життєдіяльності (ріст волосся, перекачування крові, дихання тощо).
RMR = 655 + (9.6 x вага у кг) + (1.8 x висота в см) - (4.7 x вік)
Для визначення загальної енергії тіла і калорійності організму, розмноження РМР, відповідної Вашої статі, віку та ваги коефіцієнтом, визначеним рівнем фізичної активності протягом тижня.
Джерело: /users/559
Роботоочисник, працює з енергією власника
Створено шпигунську лінзу на смартфоні для сором'язливих людей