318
Як легко пережити зміни часових поясів?
Досить часто, задоволення екзотичного відпочинку псує від абсолютно безглуздих, здавалося б, нездужання. Причиною, фактично, є зміна часової зони.
З географічної зміни місць в першому місці порушується природний біологічний ритм тіла. Дуже часто завод внутрішнього годинникового механізму обчислюється для зміни активності всіх органів і систем протягом дня з ослабленням на ніч і підйомом з підходом ранку.
Підберіть найбільш зручний варіант, щоб ви бували вдень. Це дозволяє їхати в ліжко в потрібний час. Якщо довга поїздка пов'язана з роботою, то намагайтеся приїхати заздалегідь, принаймні за один день. Потім перед тим як почати свої службові обов'язки, можна відновити трохи. Іноді необхідно налаштувати свій звичний спосіб життя при заїзді. До неприємних відчуттів, пов'язаних з переміщенням, в перші дні потрібно стежити за годинником вашого тіла. Коли місцевий час попереду колишньої, потім перейдіть до місця, пізніше і спати довше вранці. Якщо він позаду, то навпаки вірний.
Джерело: /users/413
З географічної зміни місць в першому місці порушується природний біологічний ритм тіла. Дуже часто завод внутрішнього годинникового механізму обчислюється для зміни активності всіх органів і систем протягом дня з ослабленням на ніч і підйомом з підходом ранку.
Підберіть найбільш зручний варіант, щоб ви бували вдень. Це дозволяє їхати в ліжко в потрібний час. Якщо довга поїздка пов'язана з роботою, то намагайтеся приїхати заздалегідь, принаймні за один день. Потім перед тим як почати свої службові обов'язки, можна відновити трохи. Іноді необхідно налаштувати свій звичний спосіб життя при заїзді. До неприємних відчуттів, пов'язаних з переміщенням, в перші дні потрібно стежити за годинником вашого тіла. Коли місцевий час попереду колишньої, потім перейдіть до місця, пізніше і спати довше вранці. Якщо він позаду, то навпаки вірний.
Джерело: /users/413