Правила харчування для студентів

Використовуйте його. фруктий Свіжі фрукти не повинні бути на вашому меню. Наприклад, банани є прекрасним джерелом калію і вітаміну В6, які необхідні для гарного функціонування нервової системи, особливо в дуже стресових, стресових періодах життя. Яблука багата клітковиною та вітаміном С, що означає, що вони забезпечують хорошу роботу кишечника, лісових ягід, завдяки антиоксидантам, що містяться в них, зміцнюють імунітет «на п'ять».





Туга сніданок - це основна з усіх страв, вона наповнить вас енергією на весь день, прискорить процес метаболізму в організмі, що призводить до збільшення горіння калорій під час виконання ваших щоденних справ. Найкращий варіант для щільного сніданку - це пластина з цільних зернових пластівців з молоком або низькожирним йогуртом.





Потрібно, останнє, що ви подбаєте про під час сеансу обстеження, є правильне харчування, і саме в цей час організм потребує вітамінів і мікроелементів більше, ніж коли-небудь, постачання якого можна поповнювати диверсифікуючи меню.

Джерело: /users/559