Продукти, які необхідно споживати восени

Отмеал

Oatmeal містить магнію, білок, фосфор і вітамін B1 (тіамін) – поживні речовини, які впливають на рівень енергії. Ці речовини роблять вівсяну відмінну їжу для боротьби з втомою. Обов'язково включіть в свій сніданок. Для того щоб зробити цю страву ще більш поживним, додайте кілька горіхів або насіння.

р.



кефір

Відомий і улюблений багатьма кефірами досить корисний. Це досить легкий продукт, він відмінно вбирається. Останні дослідження показують, що речовини, що містяться в йогурті, допоможуть боротися з синдромом хронічної втоми.





христина

Спінах містить найважливіший елемент - залізо, яке необхідно для утворення гемоглобіну і кисневого перенесення. Праска також бере участь у виробництві енергії, а залізодефіцит природним чином викликає втому.

Джерело: /users/559