Вправи для зменшення шлунку від Econet

По-перше, ви не можете, коли намагаєтеся зменшити живіт, негайно робити інтенсивні вправи на пресі, інакше таке хеште може вийти не на користь. Нижня лінія полягає в тому, що підвищений тиск на пресі розвивається м'язи живота, після чого вони підвищують обсяг і багато цих м'язів, а талія практично зникає. Але потрібно зняти живіт і зберегти талію, правильно?



По-друге, ви не можете різко дати м'язи живота величезне навантаження: як в разі роботи будь-яких інших м'язів тіла, важливо поступово збільшити навантаження.



Нарешті, по-третє, вправи для зменшення живота завжди повинні виконуватися після короткого розігріву, який прогріває м'язи і готує їх до майбутньої роботи. І після вправ потрібно вдарити. Якщо ви нехтуєте теплим і ударним, то існує ризик отримання неординарного «зміцнення» або навіть пошкодження м'язів.

Джерело: /users/559