Як лікує харчові продукти?

У Великобританії під час експериментів на дієті депресованих пацієнтів, вони виявили, що вони практично не їсти рибу і фрукти, віддають перевагу миттєвим харчуванням, чіпсам, консервованих продуктів. В той же час, ті, хто дотримується середземноморської дієти (домінують овочі, фрукти, горіхи, риба), менше пригнічують.



Не зрозуміло, чому деякі продукти можуть зменшити і інші збільшити ризик розвитку депресії, але дослідники схильні вірити, що більшість ймовірних компонентів середземноморської дієти покращують судинну функцію, зменшити ризик захворювання серця, які в свою чергу також призводять до депресії.



Однак справа тут в поєднанні продуктів - з великою кількістю омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, флавоноїдів. Все це разом може забезпечити достатній захист від депресії.



Джерело: /users/559