288
Як поліпшити бачення самостійно?
Так як стан наших м'язів очей (однорідно, вони повинні працювати з) впливає на загальний стан тіла, потрібно почати з відновлювальних і релаксуючих вправ для тіла.
Якщо оптимісти не обмежують вас фізичними навантаженнями, виконайте кілька вправ (не переборщити його!), які дозволяють буквально залити кров до голови. Добре в цьому відношенні різні нахили голови і вправи на пресі. Наприклад, від положення проне, спробуйте підняти багажник і ноги одночасно 5-10 разів - з обов'язковою релаксацією після кожного підйому.
р.
Після цієї теплої частини і перед початком навчання також зосереджено на почуттях слабкості, в першу чергу очі. Для розслаблення м'язів очей використовується метод, який називається пальмуванням. Вам необхідно сидіти прямо, скласти долоні з «поганим» і прикрити закриті очі зі сформованими чашками – щоб долоні не доторкнулися повік.
В цьому положенні протягом 10-15 секунд перемістіть руки, а через п'ять секунд відкрийте очі. Ця вправа повинна бути виконана пара разів на добу. У той же час, в залежності від погоди, руки перед здійсненням необхідно розігріти, протирати один одному, або охолоджувати в холодній воді.
Джерело: /users/559
Якщо оптимісти не обмежують вас фізичними навантаженнями, виконайте кілька вправ (не переборщити його!), які дозволяють буквально залити кров до голови. Добре в цьому відношенні різні нахили голови і вправи на пресі. Наприклад, від положення проне, спробуйте підняти багажник і ноги одночасно 5-10 разів - з обов'язковою релаксацією після кожного підйому.
р.Після цієї теплої частини і перед початком навчання також зосереджено на почуттях слабкості, в першу чергу очі. Для розслаблення м'язів очей використовується метод, який називається пальмуванням. Вам необхідно сидіти прямо, скласти долоні з «поганим» і прикрити закриті очі зі сформованими чашками – щоб долоні не доторкнулися повік.
В цьому положенні протягом 10-15 секунд перемістіть руки, а через п'ять секунд відкрийте очі. Ця вправа повинна бути виконана пара разів на добу. У той же час, в залежності від погоди, руки перед здійсненням необхідно розігріти, протирати один одному, або охолоджувати в холодній воді.
Джерело: /users/559
У Японії розроблені антирадіаційні мокрі костюми та нижню білизну
Найгірші місця на землі: куди піти на Хеллоуїн