Чому їсти повільніше?

Якщо ви повільно їсти, ви можете зменшити апетит. Знежирення їжі “нав'язлива” допоможе значно зменшити бажання їсти за нормою. Люди зазвичай їсти більше, ніж вони потрібні. Це пов’язано з тим, що відчуття ситості настає трохи «лат». Ось де ви отримаєте потім біль в животі, проблеми шлунка і зайва вага.





Якщо ви сповільнили цей процес, ви можете відчувати себе в повному обсязі і зупинити їжі, коли ваше тіло вже отримав потрібну кількість їжі. Крім того, повільне поглинання їжі допоможе контролювати її частину. Якщо ви їсти повільніше, ви будете швидше за все, щоб їсти навіть менші порції, які ви колись думали мікроскопічні. Це допоможе вам схуднути швидше і відчувати себе безкоштовно.



Швидкий процес засвоєння їжі також призведе до частої печії, що важливо для тих, хто страждає від гастриту. Після того, як ви їсти повільно, вам не буде ніякої шкоди.

Джерело: /users/559