Список продуктів, які прискорять зростання вашого тіла

Необхідно дотримуватися збалансованої дієти. Людина з повним тілом завжди здаватися нижчим від власника тонкої фігури. Крім того, правильне харчування є запорукою здоров'я.
Чистий білок. Серед продуктів з хорошим вмістом білка є біле м'ясо птиці, сої, риба, молочні продукти. Всі ці продукти сприяють нормальному розвитку м'язів і підтримці здорового стану кісток. Швидке вуглеводи (піца, цукерки, напої та інші солодощі), навпаки, мають руйнівний вплив на опорно-рухові та м'язові системи.





Їжа з високим вмістом кальцію. Кальцій, який міститься в хребті, капусти і молочних продуктах, необхідний для здоров'я кісток. Поставте цинк на свій раціон. Науково-дослідні дослідження покажуть на ймовірні зв’язки між дефіцитом цинку та рецидивацією росту у молодих чоловічих організмах. Багаті джерела цинку - устриці, гарбуз, пшеничний проросток, арахісу, насіння кабачків, краба і баранине м'ясо.





Приймати вітамін Д. Розвиток м'язових і кісткових систем дітей безпосередньо залежить від наявності вітаміну D в організмі. Його дефіцит неминуче призводить до вилювання і накопичення зайвої ваги в підліткових дівчат. Вітаміни Д міститься в рибі, альфалфі і різних сортів грибів.

Джерело: /users/559