Які хвороби погрожують людям, які сидять багато

Кожен з нас багато часу витрачає на комп'ютер. І більшість – через необхідність: робота, дипломні проекти, навчальні роботи, не менш важливі для читання новин, перегляд смішних відео, оновлення корму VK, Facebook, Twitter. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. І ми робимо все це сісти вниз. Для всіх, це проблема, яка повинна працювати на твердих умовах.





Вчені, які працюють на НАСА, визнали, що тривалий безперервний сидінь є протиплідним для здоров'я. Якщо ви читаєте цю статтю, Ваше здоров’я є ризиком:

- проблеми серця;

- застій крові;

- головні болі;

- целюліт;

- біль у спині;

- запаморочення;

Зброя та інші проблеми.





А чи ви навчаєте один раз на тиждень або два, бігти вранці або потіти ввечері на біговій доріжці в фітнес-центрі, тривале безперервне сидяче шкідливе для здоров'я. Не менш ранкова вправа, ні вечірня йога може компенсувати шкоду, яку ви зробили до вашого тіла, сидячи безперешкодно.





Але не поспішайте бути таким, щоб не зупинитися в тренажерному залі, скасувати Пілатес і кинути роботу, тому що це шкідливо не просто сидіти, але сидіти без перерви. Кожен 20-30 хвилин не забудьте отримати від крісла, якщо ви зараз на роботі – достати і ходити до водяного охолодження, ви можете піти і мити фрукти, якщо ви знаходитесь в домашніх умовах (робочий фріланс, або написання дисертації) зробити 10 квацій або стрибків, згинати!

р.



Подаруйте стільці на колесах, сидячи на ньому люди з'являються рідше, сидять, намагайтеся частіше міняти поставу, трохи відійти від роботи. На обідній час дуже важливо прогулятися в свіжому повітрі, не сидіти постійно в офісі або в квартирі.

До речі, стоячи або лежачи довго не корисно, рух - це те, що наше тіло дійсно любить. Побалуйте себе трохи під час робочого часу, подбайте про своє здоров'я, бо не роботодавець переживає про те, що ви витрачали весь робочий день сидячи. Люблю себе і ваше тіло більше, ніж робота.

Дізнайтеся, як захистити себе від переробки тут.


Джерело: /users/937