Які продукти допоможуть вам спати?

Є кілька продуктів, які допомагають заспокоїти і налаштовуватися на відпочинок.
1,1 км Тепле молоко. Кожен знає цей чудовий метод з дитинства. Затишний оксамитовий запах і приємний смак розслабляють вас і принесуть приємні спогади.
З наукової точки зору ефект можна пояснити наявністю кальцію та ароматичної амінокислоти амінокислоти в молоці.



2. Отмеал, сер. Отмеал відмінно підходить для вечері - він оксамитує шлунок і дарує відчуття сати і теплоти.
З наукової точки зору ефект можна пояснити наявністю клітковини і мелатонину - регулятором добових ритмів, що входить до складу спальних таблеток.



3. У Банани. Цей фрукт калорій також сприяє спокоєнню сну. Для тих, хто не хоче отримати краще, половина банана досить. З наукової точки зору, ефект пояснюється змістом серотоніну - «гормоном радості», так як він був вишичений людьми.

233772р.



Джерело: /users/559