Як збільшити гнучкість тіла?

Популярність Пілатса можна пояснити тим, що система ґрунтується на тонкій взаємодії тіла і розуму. Кожна вправа виконана в фокусі і продуманому порядку, з великим акцентом на контролінгу правильно (або «глибокий») дихання.





З цим диханням заповнюються тільки нижні частини легенів. Це дозволяє вам, наприклад, до нахилу без обмеження обсягу повітря при інгаляції.

Пілатес має кілька небажаних переваг. Спочатку збільшується спритність, гнучкість і витривалість тіла. По-друге, тонус м'язів і постава стають краще, а також робота внутрішніх органів.

42279931



Ще однією очевидною перевагою цього напрямку є неймовірна можливість зняти напругу і стрес, що дозволяє дійсно насолоджуватися видами спорту після нудних офісних днів. І, нарешті, Пілатес може служити фізичні гімнастики для вагітних.

Джерело: /users/559