Що таке фітнес-йога?

На сьогоднішній день в фітнес-клубі з'явився новий напрямок фітнес-йога, який вважається одним з наймолодших процесів, а також заштанга (або raja) йога.

Виникає питання – як відрізняється фітнес-йога від звичайної йоги? Ймовірно, основною відмінністю є завдання, які вирішуються на фітнесі йога в оздоровчих клубах: це корекція і поліпшення постави, усвідомлення глибини тіла, баланс роботи м'язів як поверхневих, так і глибоких. Разом з тим, що мета занять в широкому розумінні залишається такою ж, як і в звичайному варіанті йога – самопізнання, самореалізація.





Так, фітнес-йога досить простий і доступний для більшості людей. Виконуються асани не так складно, основа яких була більш безпечною, для виконання звичайного студента, поз. На звичайних одногодинних заняттях немає зворотних поз. У класах більшої тривалості - для клієнтів, які опанували початковий рівень постави, які вирощено фізично міцніше і навчилися контролювати своє тіло, можна вже включити зворотні пози.

р.



Але завжди необхідно орієнтуватися на рівень фізичної та психічної готовності студентів і врахувати стан їхнього здоров’я (наприклад, остеохондроз і зміщення дзвінків в області шийки матки, зміни функціонування щитовидної залози тощо).

Джерело: /users/559