10 продуктів, які роблять дітей смартером

Всі батьки знають, що правильне харчування позитивно впливає на функціонування мозку дитини.

р.



Ми пропонуємо Вам список продуктів, які зроблять вашу дитину розумним!

1. Лосось. Ця риба містить корисний для мозку жирної кислоти омега-3. Пропонуємо вашій дитині сендвіч з смаженим або тушкованим лососем та овочами.

2. Яйця. Жовті містять холін, покращує пам'ять. Для дитини будуть корисні як варені, так і смажені яйця.

3. У Арахісове масло. Арахіс містить багато вітаміну Е, антиоксидантів, які оберігають нервові мембрани мозку. Арахісове масло смачно поїсти свіжим хлібом.

4. У Кріплення зерна. Багатий корисний для мозкового глюкози і клітковини, вітамінів групи В, які живлять нервову систему. Дуже корисні продукти з цільного борошна.

5. Умань Отмеал. Це найкращий сніданок для дитини, оскільки вівса містять вітамін Е, Б, калій і цинк. Ці елементи і вітаміни допоможуть дітям реалізувати свій повний інтелектуальний потенціал.

6. Ягоди. Полуниця, ожина, вишня, малина, ожина містять антиоксиданти, які запобігають раку.

Габаритний зображення



7. Про нас Боби. Боби, горох, курча і ленти дуже корисні. Боби можна їсти з будь-яким томатним соусом, як гарнір або як доповнення до салату.

8. Овочі. Томати, брокколі, баклажани, гарбуз, морква, хребта, болгарський перець, кукурудза – овочі яскравих кольорів містять безліч антиоксидантів, які відремонтують пошкоджені клітини мозку. Найкраще їсти свіжі овочі.

9. Навігація Молоко і йогурт. Ці продукти містять багато білка і вітамінів групи В. Дайте дітям несолодкий йогурт, сметана, молоко, м'ясо ферментоване, кефір.

10. Низька яловичина. М'ясо є джерелом заліза, цинку, який допомагає поліпшити роботу мозку.

Добре і здорово!

Джерело

Джерело: /users/1081