Прості правила правильного харчування навесні та влітку

1,1 км Основу літньої дієти слід переважати світлою їжею. В тому числі в щоденній дієті більше страв огірків і свіжої капусти. Вони відмінно втамують апетит, при цьому мають досить кілька калорій. Наприклад, 100 грам огірків, вирощених в землі, містять тільки 11 калорій.

Р

2,2 км Салат повинен бути основною стравою літнього столу. Залийте його лимонним соком, не майонезом. Це подарує страву більш ніжний смак. Крім того, цитрусові фрукти містять безліч вітамінів і є чудовим діуретичним. Також салат необхідно залити оливковою олією або нежирним йогуртом.

3. У Спробуйте зменшити споживання солі максимально можливо. Сіль зберігає рідину в організмі, тим самим підвищуючи вагу. Пара разів на тиждень можна подавати страви з йодізованої солі, що відмінно стимулює обмін речовин.

Джерело: /users/559