Поганий сон ранній вік для мозку людини

Тільки 4 роки порушеного сну з часом призведе до втрати концентрації та пам'яті, кажуть фахівці. Проблеми сну підвищують ризик психічного порушення до 50%, що дорівнює 5 років додано до віку.

За даними дослідження, збереження молоді головного мозку дуже важлива кількість сну, а також його якість. Встановлено, що бідна якість сну може збільшити ризик психічних порушень.

р.



2 000 осіб взяли участь у опитуванні. 820 чоловіків з середнім віком 76. Учасники відстежували 5 ночей для своїх моделей сну, а потім тестували безпосередньо за свої психічні здібності, такі як їх здатність приймати рішення, планувати і думати абстрактно.

Щоб зробити фінальні висновки, необхідно провести найдовші спостереження. Тим не менш, ми можемо сказати, що хороший сон є важливим елементом здорового способу життя. У той же час експерти з університету Uppsala змогли встановити, що тільки одна ніч без сну призводить до змін головного мозку, порівняти вплив тільки з синусом голови. Рівень маркерів пошкодження мозку значно підвищується при відсутності сну. В основному мозок очищається від токсичних сполук під час сну. У відповідь на накопичення сполук збільшується рівень біомаркерів.





Ось деякі цікаві факти на тему:
• Почасова відсутність сну підвищує накопичення кальцію в судинах на 16%, тим самим провокують серцево-судинні захворювання.
• Зниження 2 годин сну призводить до зайвої ваги в 20% чоловіків і 24% жінок.
• Втратити ще 4 години сну також додає 50% зменшення реакції.
• Ризик самогубства з відсутністю сну у людей навіть при здорових психічних захворюваннях.



Джерело: Globalscience.ru