Експрес втрата ваги - дієта селери

Не секрет, що селери дуже багаті магнієм, фосфором, цинком та багатьма іншими корисними компонентами для організму людини. Крім того, селери є найефективнішим винищувачем з додатковими фунтами. Якщо ви серйозно зацікавлені в цьому дивному рослині, ми пропонуємо вам ознайомитися з раціоном селери, тривалість якого буде два тижні.
Найпопулярнішим варіантом страв селери є суп, який при дуже низькому вмісті калорій є серйозним і корисним.

Рецепт 1

Для приготування першої версії селери необхідно:
- корінь селери (200-250 г);
- невелика голова капусти (600-700 г);
Морква (приблизно 600 г);
зелена квасоля (приблизно 450 г);
- 5-6 дрібних цибулин;
- зелений перець (2-3 шт);
- томати (5 шт);
- томатний сік (1,5 л);
- спеції і зелень за смаком.

Перед тим як почати варіння, потрібно вирізати всі компоненти, після чого додати добре змочену селери і залити весь томатний сік (вегетативні речовини повинні бути повністю заповнені соком, якщо це трохи недоліків, можна додати воду). Готову суміш необхідно довести до кипіння над високим теплом і кип'ятити протягом 15 хвилин, потім щільно закривши кришкою ще 10 хвилин на невеликому вогні.





Рецепт 2

Другий варіант харчування селери швидше, але не менш смачний і ефективний. Вам потрібно:
- 3 л води;
селери (можна використовувати як стебла, так і зелень);
- капуста (приблизно 600 г);
- 5-6 дрібних цибулин;
- 2-3 великих помідорів;
- один великий болгарський перець;
- спеції за смаком.
Для приготування необхідно подрібнити всі інгредієнти, потім залити воду до кипіння і варити суп протягом 15 хвилин.
Меню з дотриманням раціону селери
День 1: Суп + Фрукти (крім винограду, бананів).
День 2: Суп + Овочі (сирка).
День 3: суп + овочі + картопля у формі (для вечері).
День 4: суп + кефір (1 літр) + банани (3 шт.).
День 5: суп + варена яловичина (свіжа риба або курка) не більше 700 г + 6 помідорів.
День 6: Суп + Овочі + Зварена яловичина або курка (350 г).
День 7: суп + овочі + варений рис (краще коричневий).
Другий тиждень схожий.

Важливо: кожен день обов'язково пити принаймні вісім склянок рідини (без цукру), обмежень на супі немає.
Дієта селери досить сувора, так як при його спостеріганні категорично заборонено їсти солодкі, борошно, мариновані, содові напої і алкоголь.

Ми впевнені, що цей раціон допоможе вам досягти бажаного результату.

Джерело: дієта-dieta.ru