Сніданок для схуднення

Немає талії без сніданку.



Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, починайте їсти сніданком, як людина, радимо дієтологи з Університету Міннесота (США). Розраховуючи, що значущий сніданок допомагає втратити 2-3 кг протягом шести місяців.



До довгострокового питання «Що їсти, щоб схуднути» знайшов щасливу відповідь: смачний сніданок – це те, що нам потрібно. Вранці організм встановлюється, щоб не витрачати. Тому в сніданкі ви не можете боятися, щоб пройти через калорій – ви будете провести їх вдень.



Дослідження показують, що щільний білково-вуглевий сніданок в поєднанні з низьким рівнем калорійного обіду і вечерею, швидше за все, щоб допомогти схуднути, ніж повністю низькокалорійний меню. Якщо ранок обмежений чашкою кави, є кожен шанс, що ви будете перебувати протягом дня. І це означає не тільки ризик ожиріння, але і рак, за даними лікарів Британського Центру досліджень раку.

Ідеальне завтра.до:

• крупа і молоко,
• йогурт,
• яйця,
• каша
• Кільце-гранний тост.

До речі, згідно з науковцями Оксфордського університету, каша на сніданок на 11% підвищить шанси мати сина. Не пояснюйте цей факт.





Пам'ятайте, рух є життям. Якщо ми хочемо бути здоровими і жити повними, яскравими, виконуючи життя, ми повинні рухатися.



Джерело: www.gastronom.ru